昨天接到一网友的提问，说单位要搞一个员工之家健身活动室，需要配置一个小的健身房不知道如何选择器材，所以今天给大家讲一下一般的单位或公司应该配置哪些健身器材，有一点毫无疑问的是跑步机已经成为了大小健身房的必备。

单位健身房

在很多事业单位或稍大一些的企业，都会给员工建立员工之家健身房，以更好的让员工在工作闲暇时间进行健身，从而避免亚健康和一些职业病，但是很多单位或企业由于对健身知识缺乏，并不知道如何配置健身房所需器材，所以很多时候健身房建好了却没有人玩，非常的尴尬。

那么，单位健身房应该如何配置呢？下面给一些建议，供参考。

1、根据员工数量配置健身器材数量

配置健身房时一定要考虑员工的数量来进行配比，如果低于30人，那么就不需要太多的器材，购买几台Zui基本的有氧器材（跑步机、椭圆机、健身车），再配上练习无氧的腹肌板、卧推架和一台综合训练器就足够了，毕竟才30人，想去锻炼的人其实并不多，所以可以根据员工对健身的喜好度适当减少有氧器材和无氧器材的数量，比如30个人都没有运动习惯的话，一台跑步机就够了，卧推架稍专业一点的力量器材也不用购买，可以用乒乓球桌、台球桌这种稍有娱乐性质的器材来代替，这样使用率会更高。

跑步机

2、根据男女比例配置器材类型

配置单位健身房时，这一点非常重要，因为女性力量薄弱，所以他们并不喜欢一些力量运动，如果这时候单位女性比较多的话，那就可以根据他们的喜好适量增加跑步机、椭圆机这些有氧器材，同时增加瑜伽相关的产品。如果有喜欢打乒乓球和羽毛球的员工，那也可以配置相应的器材，这些东西的价格就比健身器材要便宜很多了。不管员工健身房是否豪华，其实Zui为重要的是如何让员工发挥健身的主动性和兴趣。

3、根据年龄区间人数比例配置器材类型

每个单位的年龄人群结构都不一样，而随着社会的发展，目前老龄化趋势已经势不可挡，所以一些公司的员工也步入了老龄化，那么这类人群其实对于单位和企业来说算是“高危”人群了，因为随着年龄的增长，身体体质就会下降，生病的几率更高，所以高龄人群更需要规律科学的锻炼。所以，如果公司有较大比例“高龄人群的话”可以配置稍微丰富一些，比如除了有氧无氧器材外，还可以增加按摩椅、扭腰、牵引等康复类器材。

按摩椅

4、除了设备之外，科学的健身指导也非常有必要

这一点是很多企业工会负责人Zui容易忽略的一点，他们会认为有了器材自然有人玩了。其实后来很多单位健身房之所以成为摆设往往是缺乏专业的指导，没有教练指导的情况下胡玩一通，既看不到效果又提不起任何兴致，自然玩了一次就不想玩了。

健身教练指导

正确的方法应该是建设好单位健身房之后，应该聘请专业的教练对每个员工进行体质监测，并根据情况制定独立的健身计划，然后执行计划，同时指导正确的使用器材方法，直到达到目的养成习惯为止，这样的员工之家健身房才是Zui为有意义的。

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