家用跑步机怎么选 跑步机怎么用

家用跑步机如何选购

外观：经常使用的东西，当然需要注意的外观，因此，选择一个看起来很舒服，是非常必要的，这将让你有兴趣天天跑，Zui终要达到的目的的锻炼。

框架：在跑步机上框架的质量直接影响到稳定的跑步机，以及在运行时的噪声大小，很多厂家为了节省成本，使用劣质材料，甚至使用PVC材料。

电机：电机是在跑步机上提供电源，电机功率越大，也意味着可以承受更多的重量，并能保证在跑步机上运行的稳定性，生活也有直接的影响。

减震器：如果的减震器是不合理的设计，容易对关节，骨骼和大脑的影响，长期的使用，容易造成对身体的危害。据的年龄和身体状况是不同的，有效的减振要求各不相同。

售后服务：购买任何一种形式的一般的方法是，了解售后服务售后服务，如不及时或不到位，如果有一个问题，然后正在运行的机器很可能成为一堆废铁在那里。

跑步机怎么用

1.熟悉功能：对于新买的跑步机，熟悉如何控制它，了解了启动、停机、速度调节等相关功能才可以使用。

2.循序渐进：安全才是第一位的，刚开始速度调节得慢一点，再感觉适应再逐步增加，这样才会比较安全。

3.做好热身：多做一些伸展运动，让肌肉得到充分舒展后，这样才会达到更好的锻炼效果，也不容易受到伤害。

4.控制好运动量：运动量根据自身的身体状况进行，先控制一定的运动时间，以后再逐步增加运动时间。

5.穿鞋跑步：选择一双柔韧性好的慢跑鞋，可以有效降低跑步时对膝盖和脚踝骨的冲击，以免受伤。

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